Pada zaman digital hari ini, gajet seperti telefon pintar, tablet dan komputer riba sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian. Dari bangun tidur hingga sebelum mata terpejam, ramai yang tidak boleh berpisah dengan skrin. Walaupun teknologi memudahkan urusan harian, ia boleh berlakunya kesan ketagihan gajet yang serius terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Tanpa disedari, tabiat ini memberi pelbagai kesan buruk terhadap kesihatan fizikal, mental dan hubungan sosial.
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Keibubapaan, boleh klik di sini.
Apa itu ketagihan gajet?
Ketagihan gajet merujuk kepada keadaan di mana seseorang terlalu bergantung kepada peranti elektronik sehingga mengganggu rutin harian.
Individu yang mengalami ketagihan ini sukar mengawal masa penggunaan gajet, berasa gelisah apabila tidak memegang telefon dan sanggup mengabaikan tanggungjawab demi melayari media sosial atau bermain permainan digital.
Ada banyak sebab yang membawa mereka ketagih menggunakan gajet. Antaranya, gemar berada di media sosial untuk like dan melihat story di Instagram, membaca berita terkini di di Thread dan X dan menonton video di TikTok. Ini belum lagi membincangkan kesan yang berlaku ketika bermain online game.
Dan perkara ini berlaku disebabkan anda tidak merasa puas dengan apa yang telah dilakukan dan dipertontonkan. Ini boleh menyebabkan penggunaan gajet yang berlebihan sehingga menjadi ketagihan.
Masalah ini bukan sahaja berlaku dalam kalangan remaja, malah turut melibatkan kanak-kanak dan orang dewasa.
Kesan ketagihan gajet dalam kalangan kanak kanak
- Tidak dapat tidur yang cukup
- Mempunyai masalah sosial seperti pertumbuhan kognitif, linguistik dan sosial-emosi
- Mempunyai masalah penglihatan mata
- Mempunyai gaya hidup yang tidak aktif
- Boleh menyebabkan obesiti
- Menyebabkan berlakunya masalah mental seperti kemurungan dan kebimbangan
4 Cara mengurangkan kesan ketagihan gajet
Walaupun sukar, kesan ketagihan gajet boleh dikawal dengan usaha berterusan. Antara langkah yang boleh diambil ialah:
1. Luangkan hujung minggu bersama
Faktor ketagihan gajet disebabkan oleh kanak-kanak mengalami kebosanan. Oleh itu, anda sebagai ibu bapa perlu merancang hujung minggu keluarga anda agar waktu ini dapat dinikmati bersama.
Paksa diri anda untuk keluar dari rumah agar dapat mengalihkan perhatian anak daripada telefon bimbit atau game.
Anda boleh membawa mereka ke pantai, zoo atau bermain di indoor park dan melakukan aktiviti yang dapat membuat mereka lebih aktif dan sihat. Kerana di penghujung hari, pasti mereka akan kepenatan dan tidur dengan lena.
Kajian ada menunjukkan bahawa kanak-kanak mempunyai lebih banyak tenaga dan pulih lebih cepat daripada atlet ketahanan yang terlatih. Kajian lain mendapati bahawa kanak-kanak kecil mempunyai lebih banyak tenaga daripada orang dewasa.
2. Tetapkan limit penggunaan gajet dan media sosial
Si anak akan mengikut apa yang dilakukan oleh kedua ibu bapanya. Jadi, jika anda masih penggunakan gajet tanpa kawalan, sudah tentu anak akan tiru perbuatan anda.
Oleh itu, anda sebagai ibu bapa perlu tetapkan mengehadkan penggunaan peranti ketika di rumah dan luangkan 2-3 jam selepas balik kerja bersama anak-anak. Ketika ini, anda boleh mengemas rumah, membantu anak dalam pelajaran, memasak dan sebagainya.
Anda boleh memberi kebebasan untuk anak menggunakan gajet ketika hujung minggu. Hadkan masa skrin tidak melebihi daripada dua jam sehari. Perkara ini sedikit sebanyak membantu mengurangkan faktor ketagihan gajet.
3. Gunakan kuasa anda sebagai ibu bapa apabila perlu
Kadang-kala, anda perlu menggunakan kuasa veto anda sebagai ibu bapa untuk mengawal anak. Anda perlu bertegas dalam mengawal penggunaan gajet ketika di rumah mahupun di luar rumah.
Jika anda kerap bertolak ansur dengan kehendak anak, pasti mereka akan membuat perangai dengan kerap semata-mata untuk menggunakan gajet.
Ini sesuatu yang membahayakan untuk kanak-kanak.
Kesan ketagihan gajet terhadap anak pasti dapat dilakukan dengan kesedaran, kawalan dan didikan tingkah laku.
Kesimpulan
Kesan ketagihan gajet bukan lagi isu kecil, tetapi satu ancaman senyap yang boleh menjejaskan kesihatan mental, fizikal dan hubungan sosial. Walaupun teknologi membawa banyak manfaat, penggunaannya perlu seimbang dan terkawal.
Dengan kesedaran dan disiplin diri, kita masih boleh menikmati kemudahan teknologi tanpa mengorbankan kualiti hidup. Ingatlah, dunia sebenar jauh lebih bermakna daripada sekadar skrin di tangan.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
